逆腹式呼吸，又称逆向呼吸，是一种特殊的呼吸方式，与我们平常的呼吸方式不同。在逆腹式呼吸中，吸气时腹部内收，呼气时腹部放松，这种方法能够有效锻炼横膈肌，增强肺部功能，对于提升身体素质和养生有着重要的作用
在现代快节奏的生活中，我们常常忽视了身体这个小宇宙中的细微变化和奥秘。其中，腹式呼吸就是这样一个被忽略的健康“小窍门”。这种古老的瑜伽练习方式，不仅可以帮助改善我们的呼吸质量，还能带来一系列意想不到的
