在日常生活中，主食是我们获取能量和营养的重要来源。它通常包括谷类、薯类和杂豆类等富含碳水化合物的食物。主食吃得少可能会对身体产生一系列影响，这些影响既包括积极的一面，也包含潜在的健康风险。

首先，主食吃得少可能会导致体重下降。碳水化合物是人体主要的能量来源，减少碳水化合物的摄入量会迫使身体使用脂肪储备作为能量，从而帮助减轻体重。对于需要减肥的人来说，这可能是一个积极的效果。

然而，长期主食摄入不足可能会引发营养不良。主食不仅仅是能量的提供者，还含有多种维生素和矿物质，如B族维生素、铁、镁等。长期摄入不足可能导致这些营养素的缺乏，影响身体的正常代谢和功能，甚至引发贫血、免疫力下降等问题。

此外，主食吃得少还可能影响血糖水平。碳水化合物是血糖的主要调节者，摄入不足可能导致血糖水平波动过大，特别是对于糖尿病患者来说，这可能是一个严重的问题。血糖控制不佳会增加心血管疾病和其他并发症的风险。

对于运动员和体力劳动者来说，主食吃得少可能会影响运动表现。由于缺乏足够的能量供应，运动员在训练和比赛中可能会感到疲劳，力量和耐力下降。

另一方面，适当地减少主食的摄入，尤其是精制碳水化合物的摄入，可能会带来一些健康益处。例如，减少精制糖和白面粉的摄入，转而食用全谷物和纤维丰富的食物，可以改善肠道健康，降低患心血管疾病和2型糖尿病的风险。

综上所述，主食吃得少对身体的影响是复杂而多面的。它可能有助于减肥和改善某些健康指标，但也可能导致营养不良和血糖控制问题。因此，平衡的饮食非常重要，我们应该根据个人的健康状况和营养需求，合理安排主食的摄入量和种类，以确保营养均衡，维护身体健康。