晚餐过饱

晚餐过饱健康隐患与饮食调整策略

晚餐作为一天中的最后一餐,其重要性往往被忽视。许多人因为白天工作忙碌,晚餐时胃口大开,不知不觉中过饱,长期如此,对健康构成潜在威胁。晚餐过饱不仅会增加肠胃负担,还可能导致肥胖、失眠、心脑血管疾病等多种