在经历了剧烈的体育锻炼后，我们的身体会处于一种兴奋状态，肌肉紧张、呼吸急促、心跳加快都是正常的生理反应。然而，如果不注意正确的放松方法，这些症状可能会导致疲劳和损伤，影响身体的恢复速度甚至健康状况。因
