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放松恢复

在开始任何形式的体育锻炼之前，热身都是至关重要的步骤。热身不仅能提高体温和心率，还能增加肌肉的灵活性和关节的活动度，减少受伤的风险。以下是一些实用的热身建议：动态拉伸（Dynamic Stretchi

答疑知识 2024-12-05 0人浏览

运动热身 放松恢复 指南技巧