正确呼吸技巧

正确呼吸技巧助力运动表现提升

在追求更好的运动表现时,我们常常专注于提高肌肉力量和心肺耐力,而忽略了另一个关键因素——呼吸技巧。实际上,正确的呼吸不仅有助于维持身体的能量供应,还能改善姿势、减少疲劳感,甚至影响运动时的心理状态。本