营养摄取

素食者如何摄取全面营养保持健康

在现代社会中,越来越多的人选择成为素食主义者,他们可能出于环保、动物权益或个人信仰等原因避免食用肉类和海鲜等动物产品。然而,饮食习惯的改变可能会带来一些挑战,特别是在确保身体获得足够的营养以维持健康方