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助眠潜力

在现代快节奏的生活中，许多人面临着失眠的困扰。然而，你可能没有意识到的是，运动可能是解决这个问题的关键之一。研究表明，定期适度的体育锻炼可以帮助改善睡眠质量，增加深度睡眠的时间，从而促进良好的夜间休息

养生知识 2024-09-11 0人浏览

运动 良好睡眠 助眠潜力