在现代社会中，越来越多的人意识到保持身体健康的重要性，而运动成为了实现这一目标的关键手段之一。然而，许多人可能没有认识到的是，正确的拉伸不仅有助于提高运动的效率和效果，还能减少受伤的风险以及促进恢复过
